Se você está tentando perder alguns quilos rápidos, estas dicas de especialistas confiáveis facilitarei para você perder o peso rapidamente.

1. Após o café da manhã, manter a água como sua companheira diria

No café da manhã, vá em frente e beba suco de laranja. Mas durante o resto do dia, concentre-se na água em vez de suco ou refrigerante. O americano médio consome 245 calorias extras por dia com refrigerantes.

São quase 90.000 calorias por ano - ou 25 libras!

E a pesquisa mostra que, apesar das calorias, as bebidas açucaradas não provocam uma sensação de plenitude do mesmo modo que a comida. Descubra como saber se você bebe muitas calorias.Anote.

2-Programa Três Marias  que ensina  em três fases simples como emagrecer

Na primeira fase você vai aprender a Eliminar o Inchaço, desinchar o intestino e eliminar vícios alimentares.

Na segunda fase você vai entender que é possível viver fazer uma dieta simples, moderada e saudável! E viver melhor ainda de dieta, sem passar fome.

Na terceira fase você vai aprender a se manter magra para a vida toda! O Programa Tres Marias mostra uma lista de substituições, tudo muito simples, detalhado E FACIL DE MANTER!

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