MeresponBls: Estratégias em um Novo Paradigma Globalizado

alah satu hal pertama yang perlu Anda pertimbangkan jika Anda kesulitan tidur adalah kualitas dan usia kasur Anda. Berlawanan dengan kepercayaan yang populer, kasur tidak bertahan selamanya karena lama-kelamaan pegasnya berkurang dan kualitas kasurnya memburuk, yang akan berdampak pada tidur Anda. Pastikan Anda membalik kasur setiap beberapa bulan, yang dapat membantu kasur bertahan lebih lama karena Anda memutar area yang paling sering digunakan.

Hal berikutnya yang perlu dilihat adalah duvet Anda dan yang lebih penting adalah kualitas dan peringkat tog, karena jika Anda mencoba untuk tidur dengan duvet yang terlalu berat maka ini akan mengganggu tidur Anda, seringkali menyebabkan tubuh Anda merasa terjebak dan kepanasan. Di musim panas, Anda harus menggunakan duvet yang ringan karena ini akan membantu menjaga tubuh Anda lebih sejuk daripada duvet berat yang lebih tradisional yang lebih cocok untuk musim dingin.

Anda juga harus melihat bahan dari mana selimut itu dibuat. Beberapa selimut yang lebih murah sama sekali tidak cocok untuk kebutuhan Anda dan ini bisa berdampak besar pada Anda untuk tidur malam penuh tanpa gangguan. Jika Anda mampu sedikit meregangkan anggaran Anda, Anda harus melihat selimut yang terbuat dari wol karena jenis selimut ini benar-benar membantu mengatur suhu tubuh Anda, tidak peduli seberapa dingin atau seberapa hangat iklim ruangan itu. Ini juga berarti bahwa Anda dapat memiliki cukup banyak selimut yang akan bertahan sepanjang tahun, tanpa harus menukar antara musim panas dan musim dingin dan kemudian menyimpannya di suatu tempat.

Anda juga harus memastikan bantal Anda menawarkan kenyamanan dan dukungan yang dibutuhkan leher dan tubuh Anda, karena banyak bantal yang sama sekali tidak cocok dan dapat menyebabkan tubuh Anda tidak pada posisi dan menyebabkan ketegangan serta kenyamanan yang buruk. Bantal yang baik akan menopang leher dan kepala Anda namun tetap terasa nyaman, jadi sebaiknya Anda memeriksa beberapa pilihan dan memastikan bahwa bantal Anda benar-benar membantu Anda mendapatkan tidur malam terbaik.

Seperti yang kami katakan sejak awal, penting bagi Anda untuk memeriksa masalah lain di luar tempat tidur, termasuk suhu kamar, pencahayaan, dan tingkat kebisingan, tetapi jika Anda menghabiskan waktu dan uang dan berinvestasi dalam tempat tidur berkualitas, maka itu benar-benar dapat memiliki dampak besar pada tidur Anda dan membantu membuat Anda merasa jauh lebih baik di pagi hari.

Cara Tidur Lebih Baik di Malam Hari!

Apakah Anda mendapati diri Anda sedikit terombang-ambing di malam hari? Atau, mungkin Anda bangun di pagi hari dan Anda masih tidak merasa segar atau Anda hanya kehabisan energi di awal hari. Jika salah satu dari ini terdengar akrab, Anda mungkin tidak bisa tidur nyenyak di malam hari. Meskipun ini adalah masalah umum di antara banyak orang dewasa, kabar baiknya adalah Anda tidak harus berurusan dengan tidur berkualitas rendah selama sisa hidup Anda. Sebenarnya, ada banyak langkah yang dapat Anda ambil untuk belajar cara tidur yang lebih baik di malam hari. Berikut adalah beberapa di antaranya.

Perhatikan Diet Anda

Dalam banyak kasus, pilihan makanan yang buruk adalah faktor kunci dalam kualitas tidur yang rendah. Selain menghindari produk berkafein dalam dua jam sebelum Anda pergi tidur, Anda juga harus menghindari camilan malam hari. Tidak hanya camilan larut malam yang buruk untuk ukuran pinggang Anda, tetapi membiasakan diri mengalah ke kudapan larut malam juga akan mengganggu pola tidur Anda.

https://pertalitespringbed.com/
http://gunbroker.co.za/classifieds/author/springbedmurahberkualitas/
http://speedshop.rpm.tv/author/springbedmurahberkualitas/
http://www.factfaces.com/user/springbedmurah
https://www.adsmee.com/author/springbedmurahberkualitas/
http://shaboxes.com/author/springbedmurah/
https://gumtreeads.com/user/profile/164188
https://www.boredpanda.com/author/sentosamakmurr/

INDEXED BY:

    

This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License. 

CSRID Journal Editor's Office:

Universitas Potensi Utama. Jl. K.L. Yos Sudarso Km 6,5 No.3-A Telp. (061) 6640525 Ext. 214 Tanjung Mulia Medan 20241