Você já ouviu falar da Dieta Alcalina? Será que essa dieta é saudável e realmente ajuda a emagrecer? Para saber mais sobre essa dieta continue lendo e aproveite para conhecer todos os seus benefícios.

A Dieta Alcalina é baseada em um plano alimentar no qual os alimentos ácidos são consumidos em pequenas quantidades, ou seja, alimentos que após ingerido podem gerar uma carga ácida, deixando o pH do organismo mais ácido.

A dieta alcalina não é restritiva, ou seja, não é preciso consumir apenas alimentos com propriedades alcalinas, mas deve ocorrer um equilíbrio entre a ingestão de alcalinos e ácidos. Especialistas no assunto indicam o consumo de 60% de alimentos alcalinos e 40% de alimentos ácidos. A proposta da dieta é justamente trazer uma alimentação saudável e mais equilibrada.

Quais os benefícios da Dieta Alcalina

A Dieta Alcalina traz vários benefícios para a saúde, veja a baixo:

Promove maior consumo de frutas e vegetais, sendo uma dieta rica em alimentos antioxidantes.

Pode ajudar no processo de emagrecimento por priorizar alimentos naturais e restringir o consumo de alimentos industrializados ricos em sódio, gorduras trans. e aditivos alimentares.

Auxilia na saúde de ossos e articulações.

Reduz a retenção de líquidos, combatendo o inchaço, pois contém mais alimentos fontes de potássio e menos sódio.

Acredita-se que esse tipo de alimentação pode contribuir para prevenção de algumas doenças, como osteoporose e câncer.

Diminui a acides no sangue contribuindo para equilibrar o organismo

Diminui a incidência de problemas como gripe

A Dieta Alcalina Ajuda a Emagrecer?

Apesar de este não ser o seu principal objetivo, a dieta alcalina pode ajudar no emagrecimento, pois incentiva a ingestão de alimentos integrais, frutas, legumes e verduras, e reduz o consumo de alimentos responsáveis pelo aumento do peso, como os industrializados ricos em sódio, as frituras, açúcar e bebidas alcóolicas.

Dessa forma, a Dieta Alcalina emagrece por fornecer mais nutrientes e melhorar o funcionamento geral do organismo, o que acelera o metabolismo e faz com que a queima de gorduras seja mais eficaz. O recomendado é sempre aliar a dieta com a prática de exercícios físicos para melhores resultados na perda ou manutenção do peso.

Alimentos permitidos e alimentos que devem ser evitados na Dieta Alcalina

Alimentos permitidos: frutas como: limão, laranja e abacaxi, legumes e verduras em geral, oleaginosas como: amêndoas, nozes, castanhas e pistache, proteínas e temperos: ervas em geral.

Alimentos que devem ser evitados: vegetais: batata e feijão, grãos: arroz, milho, aveia, carnes em geral, carnes processadas, ovos, leite: e seus derivados; bebidas alcoólicas e doces.

Ao notar essa lista de alimentos permitidos e não permitidos, é importante que você perceba que a lista de alimentos permitidos só disponibiliza itens que você não gosta de comer, já os alimentos que devem ser evitados não estão eternamente proibidos e sim devem ser consumidos com moderação, em menores quantidades e com menor frequência.

Assim você consegue seguir uma dieta fazendo ela funcionar mesmo com algumas escapadinhas e mantendo seu corpo em equilíbrio.

Assim, a dieta alcalina é saudável porque é baseada em alimentos de verdade, não processados. Da mesma forma você pode continuar comendo alimentos ácidos de verdade, não processados.

E mesmo que você consuma de vez em quando alguns alimentos naturais, isso não é bastante para garantir a boa saúde e prevenir doenças. Se você costuma comer alimentos industrializados e processados, está à um passo ver a sua saúde minguar aos poucos.

Esse é o momento de transformar a sua saúde de forma efetiva!

Por isso a Dieta Alcalina é um projeto que pretende mudar a cara da alimentação e da saúde de todos! Você, os seus filhos e toda a família merecem uma transformação na saúde que realmente seja eficaz, cuidando do corpo de dentro para fora!

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