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como superar a impotência dolorosa?
oleh ricardo oliveira (2020-07-14)
Quase todos nós conhecemos o estado de "falta de força para ação": fadiga rápida, fadiga que não desaparece após o lazer e fraqueza muscular. No entanto, muitos interpretam seu estado doloroso como um pouco urgente, esperando que a degradação passe por si mesma. No entanto, a impotência, uma diminuição significativa no desempenho, supera a fadiga rápida devido ao estresse usual - sintomas de um estado anormal do corpo chamado astenia.
Os sintomas da síndrome astênica, observados por mais de um mês e não associados a doenças virais ou bacterianas, requerem medidas médicas complexas. Vale a pena notar que a astenia não apenas permite que uma pessoa viva plenamente, como também pode ser um sintoma de problemas mais sérios no corpo ou se transformar em desordem afetiva - depressão.
O termo "astenia" é emprestado do latim (astenia) e significa "fraqueza". O status ashenic implica que o sistema nervoso central de uma pessoa está em um estado esgotado, todos os sistemas trabalham dentro dos limites de suas habilidades. Manifestações de astenia - fraqueza neuropsíquica grave, esgotamento imediato dos recursos do sistema nervoso, diminuição da tolerância ao esforço físico e mental normal e uma diminuição notável na capacidade de trabalhar em uma pessoa.
Além do sentimento avassalador de fraqueza, comprometimento, exaustão, uma pessoa que sofre alterações no estado emocional, há deficiências nas funções cognitivas. Em uma pessoa que sofre de astenia, o humor geralmente muda com uma opressão e uma apatia avassaladoras, manifestadas externamente por lágrimas. A pessoa fica nervosa e irritada por causa dos conflitos que surgem em seu ambiente.
Sintomas de astenia: inquietação, nervosismo, sede de fazer todas as coisas ao mesmo tempo e o mais rápido possível. Devido ao esgotamento rápido dos processos nervosos, à incapacidade de se concentrar, a pessoa não pode concluir o trabalho iniciado. Satélites constantes de astenia - uma variedade de natureza psicogênica dolorosa: dor de cabeça, "dor" nas articulações e músculos, desconforto e cãibras no abdômen.
razõesA síndrome astenica é causada pela presença de certos fatores congênitos e adquiridos que, em circunstâncias adversas, induzem o aparecimento da doença. Os motivos para o desenvolvimento da astenia são os seguintes:
Possíveis causas de astenia:
Os vícios e suas conseqüências se referem a um grupo separado de causas de astenia:
Entre as causas "sociais" da astenia, os psicólogos apontam para grandes demandas da modernidade e forçam uma pessoa a existir em um "estado de emergência". Os fatores mais prejudiciais neste grupo são:
Contribuir para o desenvolvimento da astenia:
- baixo nível de atendimento médico;
- disponibilidade de drogas para o homem comum na rua;
- alcoolização global da população do espaço pós-soviético
- falta de atividade física dos trabalhadores de escritório;
- falta de habilidades para relaxamento e relaxamento
- dieta pobre ou pobre devido à falta de fundos das pessoas.
Sinais clínicos de asteniaSuponha que o desenvolvimento de astenia possa estar nas queixas do paciente: seus sentimentos estão focados no processo de experiências dolorosas de sua condição. Uma pessoa realmente sofre muito porque não consegue entender as causas e de qualquer forma eliminar a fraqueza abrangente, a fadiga invencível, a impotência absoluta. O indivíduo descreve que perdeu sua "energia vital" e é incapaz de cumprir seus deveres profissionais ou atividades domésticas. Um paciente com astenia indica que ele não tem o "tom e força" para realizar qualitativamente uma tarefa intelectual padrão.
Um sinal importante de astenia é a falta de energia após uma noite inteira de sono. O homem indica que sua condição: "como se ele não fosse dormir, mas trabalhou a noite toda".
Muitas vezes, o paciente reclama que foi indiferente aos eventos que ocorreram. No entanto, os estudos do paciente estabelecem que ele tem interesse na vida e pode se divertir, mas ele simplesmente não tem forças para iniciar e concluir algumas atividades agradáveis.
Os sinais clínicos objetivos da astenia são fenômenos de hiperestesia: uma resposta insuficientemente alta ao efeito de estímulos desprezíveis. Sintomas do status astênico: Sensibilidade excessiva do paciente, não apenas a estímulos externos, mas também a estímulos internos.
Uma pessoa perde seu sofrimento e é agitada por sinais externos imperceptíveis: conversa humana, a fala do programa de televisão, canto dos pássaros, o som da água pingando, as portas crepitando. Além dos estímulos sonoros do indivíduo, os sinais visuais resultantes são privados de descanso: flashes de luz brilhante, tremulação de imagens na tela, movimentos naturais, movimentos e expressões faciais das pessoas. Há altas respostas táteis: algumas pessoas não conseguem mover o processo de pentear, outras sofrem ao tocar as roupas de baixo no corpo. Nervos astenicos: nós apertados, roupas apertadas, sapatos apertados.
O sujeito da astenia reage violentamente aos processos normais de seu corpo: ele bate os batimentos cardíacos, sons por inalação e expiração, ronronando no trato digestivo.
Ele experimenta intensamente as síndromes de dor que frequentemente descrevem que as dores de cabeça são simplesmente "loucas": "A cabeça quebra, se divide, ferve como uma chaleira". Ao mesmo tempo, a aparência da cefalgia é cíclica: as dores de cabeça são mínimas pela manhã e parecem pesadas na cabeça e aumentam após o almoço conforme a fadiga. Muitos pacientes com astenia são caracterizados pelo aumento da meteorossensibilidade: o mal-estar aumenta com a mudança das condições climáticas, aeronaves em áreas com diferentes condições climáticas.
Os sintomas da astenia também se manifestam no nível vegetativo, até crises simpático-adrenais. Durante o período de distúrbio vegetativo no indivíduo é determinado:
A pessoa descreve que um "véu escuro" ou "mosca voando" apareceu diante de seus olhos. É difícil para ele respirar, e ele sente como "o chão sob seus pés". Ele é dominado por afrontamentos, que são substituídos por calafrios internos.
Astenia e depressão quase sempre fazem alterações no sono e na vigília. Durante o dia, a astenia é lenta e sonolenta e à noite perde o sono. Ele falha em adormecer a tempo. Ele vai dormir e é dominado por pesadelos. Quando astenia é observada, acorda frequentemente à noite. O aumento foi adiado para as horas da manhã. Ao mesmo tempo, levantando-se da cama, ele parece meio sonho.
Quando a astenia sofre alterações nas características psíquicas da pessoa, modelo comportamental, habilidades cognitivas. Um retrato típico do paciente ajuda a demonstrar o astênico típico.
Retrato de asthenicCaracterizar essa pessoa é capaz de sua propriedade inseparável - defenzivnost (posição defensiva). Uma pessoa defensiva não está pronta para mostrar o grau necessário de agressividade e assertividade quando confrontada com as dificuldades de ser. Seu credo é protestar, retirar-se, fugir e fugir dos problemas.
Como resultado da indignação acumulada, observa-se uma breve fúria em ambientes densos, mas esse aumento de aborrecimento cessa rapidamente como resultado do rápido início do esgotamento dos recursos mentais. Tal ataque é devido a queixas e suspeitas acumuladas de que todas as pessoas o odeiam. Surtos de histeria substituem desculpas, arrependimentos, lágrimas de arrependimento.
Astênico - caráter consciente e compassivo, completamente desprovido de indiferença e insensibilidade. Em sua alma, o conflito, que agrava muito o conflito, combina dois princípios: a experiência de um complexo de inferioridade comparativamente exagerado e uma vaidade dolorosa. Ele sempre sobrevive quando se depara com arrogância e grosseria humanas.
A manifestação externa de baixa auto-estima - indecisão, falta de confiança em suas habilidades, dúvida constante, sombra. Em uma situação incomum, quando os olhos dos outros se voltam para a astenia, ele tenta se afastar a uma distância decente, fica vermelho, abaixa os ombros, tenta não olhar o oponente nos olhos, muda de um pé para o outro.
Uma característica do asthenic é o aumento da expressividade, sensibilidade, "semelhança da mimosa". Ele não pode se recuperar por muito tempo de um evento desagradável, e o tipo de violência pode causar desmaios. O sujeito experimenta palavras dolorosamente ofensivas e rudes, motivo pelo qual se torna vergonhoso e meticuloso compor o círculo de seus conhecidos.
A peculiaridade de uma pessoa com astenia é uma suspeita ansiosa, o que implica um exagero significativo do risco existente. Asthenik "consegue" prever o perigo, mesmo em situações em que não há ameaça mínima. Em vez de analisar cuidadosamente a situação e inventar maneiras de estar seguro, ele simplesmente se recusa a agir.
Asteni dificulta a execução do processo de trabalho usual. Ausência e fadiga rápida resultam em uma pessoa executando mal suas tarefas ou não tendo tempo para concluir o trabalho na sua totalidade. Ao mesmo tempo, o sujeito é privado não apenas de tarefas físicas ou intelectuais complexas, mas também de uma conversa normal com um revisor de chamadas, executando ações padrão.
Métodos de tratamentoO principal método atual é o uso continuo de xtrasize que é um produto natural que ajuda no combate a impotência.
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Como a astenia não é apenas uma anomalia independente, mas também envolve uma variedade de doenças neurológicas, distúrbios somáticos, transtornos mentais, a escolha do método de tratamento requer um estudo abrangente do paciente. No diagnóstico da doença de base, o tratamento visa eliminar os fatores que a provocaram e minimizar a manifestação de sinais de astenia.
O que fazer se a astenia não estiver associada a outras doenças? Os fundamentos no tratamento da síndrome astênica são medidas de reforço que contribuem para a normalização do sistema nervoso central. Um paciente com status de astenia recebe um procedimento de fisioterapia, um curso de massagem, acupuntura e um complexo de fisioterapia. De grande importância para a estabilização do trabalho bem coordenado do corpo são os tratamentos de água adequados: um banho de contraste pela manhã, nadar na piscina ou água aberta durante o dia e um relaxante banho quente com óleos essenciais à noite.
Para astenia, a afirmação "vida em movimento" é verdadeira. Portanto, um local especial para o tratamento de condições irregulares é incentivado para caminhadas diárias ao ar livre, para a prática de esportes móveis. Aconselha-se ao paciente que elabore sua programação semanal para que durante todo o dia possa se dedicar ao entretenimento ativo: caminhadas nas montanhas, corrida de bicicleta, caminhadas na floresta. Para os amantes de jardinagem na trama - um médico natural, restaure o sistema nervoso exausto de maneira natural.
Mas, para começar a "reabilitar" seu corpo, lembre-se: o exercício excessivo é inaceitável nos estágios iniciais. O aumento da intensidade e duração das aulas deve ocorrer gradualmente, sem esperar um resultado imediato.
O tratamento da astenia é impossível sem uma revisão da dieta e planejamento adequado do menu diário. Pessoas com status de asthenic devem comer pelo menos quatro vezes por dia no mesmo intervalo de tempo. O "vazamento" de combustível principal deve ser no café da manhã e no almoço, após o almoço é necessário dar preferência ao teor calórico leve. Cereais de cereais, vegetais e frutas de origem local, carnes magras, frutos do mar e frutos do mar, nozes, laticínios devem estar presentes na dieta diária.
Muitas pessoas que sofrem de fadiga acreditam erroneamente que "café e bebida energética" são capazes de "trazê-los de volta ao serviço". É uma ilusão bastante perigosa: todos os produtos que contêm cafeína ativam o sistema nervoso a curto prazo, mas esse estímulo se deve ao intenso fluxo de energia psíquica, poder e rapidamente substituído por fadiga exaustiva. Como superar a astenia? A regra para asthenikov: beba uma quantidade suficiente de água pura não gaseificada (pelo menos dois litros por dia).
Entre as atividades indispensáveis sem as quais é impossível superar a astenia está uma mudança no horário de trabalho diário. O Astenikam deve esquecer um dia útil de dez horas ou mais, executar tarefas profissionais no máximo oito horas com uma pausa obrigatória para descansar na hora do almoço. Ao mesmo tempo, o intervalo diário deve ser reservado não apenas para comer e discutir questões na mesa de jantar. Esta hora deve ser usada para concluir exercícios respiratórios, técnicas de relaxamento, métodos para aliviar o estresse emocional.
Como se livrar da astenia de uma vez por todas? Elimine situações estressantes, minimize o custo da energia nervosa em conflitos, brigas, confrontos. Sem normalizar a atmosfera em casa e no trabalho para restaurar os recursos do sistema nervoso não funcionará. Portanto, em situações graves, todos os pacientes com astenia são incentivados a usar um psicólogo ou psicoterapeuta para selecionar os métodos mais adequados para eliminar estressores. Como a astenia costuma ser uma manifestação de uma constituição pessoal, o médico sugere maneiras de "neutralizar" traços individuais adversos e ajuda na seleção de medidas para transformar um retrato característico.
Como tratar a astenia, sem abordar a recepção do arsenal "químico" na indústria farmacêutica? Em situações simples, é aconselhável realizar um longo período de tratamento com estimulantes naturais, tônicos. Como regra, são prescritos complexos de vitamina C, E, grupo B e minerais. Não exagere no uso de tinturas: